Stress adé!
Methoden für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Ein Workshop zum Abschalten und Spaßhaben mit nachhaltigen Impulsen für deinen Alltag!
Fühlst du dich festgefahren im Alltag? Fällt es dir schwer, die Kontrolle abzugeben und den Kopf abzuschalten? Spürst du körperliche und geistige Anspannungen?
All dies sind Symptome von chronischem Stress, der laut WHO zu den größten Gesundheitsrisiken unseres Jahrhunderts gehört.
Dauerhafter Stress im beruflichen und privaten Umfeld kann zu Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen und anderen chronischen Krankheiten führen.
"Man kann nicht denken, wenn man es eilig hat." (Platon)
In unserem Workshop lernst du verschiedene Techniken kennen, wie du wieder mehr Gelassenheit und Lebensfreude in deinen Alltag holst. Wir verfolgen dabei einen ganzheitlichen Ansatz und kombinieren die 5 Grundsäulen für ein erfülltes Leben: Bewegung, Entspannung, Atmung, Ernährung und positives Denken.
Dabei greifen wir auf verschiedene Methoden aus der Körper-Psychotherapie, Atemtechniken, Yoga, Meditation u.a. zurück und geben dir praktische Tipps an die Hand, die du selbst jeden Tag anwenden kannst.